冰冰趁着大伙不注意，悄悄溜进了校车，还带上自己的小狗，校车刚刚启动，大伙便听到小狗的声音，陈教练没好气让冰冰一会儿随着校车回去，冰冰不同意，她看向陈彻和沈舟舟，想让他们给教练求情，看到两个人一起把脸扭过去，她只好厚着脸皮提出自己是拉拉队队长，理应和大家一起参加训练。

冰球队的队员从来没有野外拉练的练习，本来以为出去玩几天，谁知道第一天就要求爬四十公里的山路。队友们有的已经走不动了，落在后面的队友开始相互鼓励，减轻包袱重量，尽量轻装上阵，冰冰包里装满了很多面膜，她不舍得扔，冷靖主动英雄救美帮冰冰背着包裹，赵大龙也不甘示弱，立刻抱起冰冰的小狗。一行人沿着小河往前艰难前行，冰冰的小狗不小心掉进河里，幸亏陈教练身手矫捷将小狗从河里捞出来，小狗得救，陈教练的脚不幸被崴了。

终于四十公里山路走完了，教练让大家停下来安营扎寨，几个人开始不同的分工，冰冰和赵大龙开始搭帐篷，陈彻和沈舟舟去河里捞鱼，而赵大龙和冰冰去搭帐篷。很多人第一次去山里宿营，又新鲜又兴奋，晚上鱼已经烤好了，大伙围在篝火旁板兴奋地说话，陈教练趁势给大家讲山里的人以前是怎么上山打猎的，还说他们一方面战胜自然，一方面又努力和自然和谐相处，借此提醒大伙通过冰球训练，一方面战胜对手，另一方面也要战胜自己内心的恐惧。

篝火旁边，大伙声声起哄要轮流表演节目，赵大龙立刻当众向冰冰表白，冰冰唬了一跳，她从来没想过赵大龙会在这种场合这么高调，冷靖立刻站出来阻止赵大龙再说下去，还推说赵大龙和冰冰不合适，冰冰的脾气很臭。冷靖的话让冰冰很生气，晚上，她忍不住问简易，难道她的脾气真的像冷靖说的那么臭吗。

简易的胃疼走得慢，她和乔牧一起走得慢了些，前方的大队伍快到终点了都没有见到乔牧和简易，雨越下越大，陈教练担心两个人的安全，便不顾大伙要求，自己一个人走回去找简易她们了。简易和乔牧在一处屋檐下避雨，山谷里面没有手机信号，两个人开始说话，乔牧问简易毕业后的打算，简易还没有决定，她爸妈曾经说过让她出国，简易没有同意。

雨停了，简易和乔牧找到了大队伍，可是陈教练却没有回来，大伙赶紧回去找教练，陈教练在山上踩滑跌进了山谷中，幸亏冰冰的小狗循着气味带着大伙找到了陈教练的行踪。沈舟舟的背包里还带着绳子，陈教练在大伙的救助下成功归队。

坐在回去的校车上，大伙已经累得精疲力尽，听到陈教练总结这次拉练活动生生给搞成了集体观光游览，大伙纷纷不满，他们每个人累得两只脚累得跟灌铅一样，怎么能跟观光一样呢，只能说是发扬苦中作累的精神，该做的练习一项都没有落下，为了犒劳大家，陈教练请大家吃饭。