库里从来不收女学生，萧清在网上报名，库里看了她的视频，决定破例让她参加选拔，萧清在众目睽睽之下走上冰场。与此同时，沈争一和崔恩静在冰场各就各位，比赛开始，沈争一拼尽全力飞速向前滑，崔恩静沉着冷静，她和沈争一你追我赶，互不相让，沈争一渐渐体力不支落在后面，朱乐乐等人都为沈争一捏了一把汗，一起为她加油助威，沈争一感觉到前所未有的窒息感，她的速度渐渐慢下来，崔恩静不费吹灰之力就遥遥领先。

庄阅提醒沈争一不要慌，按照自己的节奏滑，沈争一强行让自己冷静下来，按部就班完成比赛，崔恩静提醒庄阅不要让逐风队在亚洲杯上丢脸。萧清在冰上翩翩起舞，完美跳出了三周半，在场所有人都看呆了，库里忍不住站起来为她鼓掌叫好，邵北笙从来没有见过萧清练习三周半，她竟然做得这么完美。

库里经过慎重考虑最后选择了萧清，邵北笙不甘心就此放弃，他来找库里问明缘由，库里对他很满意，可更看好萧清，邵北笙顿时哑口无言。萧清随后跟出来，向邵北笙说抱歉，邵北笙自称技不如人。

沈争一躲在更衣室观看记者采访庄阅的新闻，她很沮丧，觉得自己和崔恩静差距太大，庄阅对她好言相劝，沈争一也想拥有崔恩静飞一样的速度，庄阅坚信她能行，只要朝着目标不停地前行，沈争一顿时有了信心。

邵北笙遗憾落选，他想不明白自己到底差在哪里，马教练分析库里之所以选择萧清，是因为看不到邵北笙的潜力，今天的表现已经是他的天花板，可萧清却滑出了女单队员很难企及的三周半，邵北笙才稍稍释怀。

沈争一和邵北笙都经历了失败，两个人惺惺相惜，互相勉励，为彼此加油，沈争一发誓要在亚洲杯的时候赶超崔恩静，邵北笙当场表态要好好训练，在亚洲杯上一鸣惊人，让库里后悔自己的选择，沈争一为他加油，邵北笙趁机靠在沈争一的肩膀上撒娇求安慰。

庄阅和萧寒一起分析了崔恩静的优势和劣势，还把沈争一和她一一做比对，崔恩静现在处于瓶颈期，庄阅知道她很难突破，只要沈争一做好战术训练，就有可能战胜崔恩静，萧寒觉得沈争一爆发力很好，耐力不行，想让沈争一练习耐力，庄阅坚决不同意，担心大强度的训练会给沈争一造成损伤，她认为只要打好配合，沈争一有取得冠军的把握，萧寒想让沈争一给罗晓意打辅助，可又说不出口。

庄阅买了两大袋零食给邵北笙送来，特别指出其中一袋是送给沈争一的，还提醒邵北笙和沈争一好好相处。萧寒想让沈争一先领跑，借此消耗崔恩静的体力，罗晓意准备最后冲刺，罗晓意自然求之不得，可庄阅不同意，罗晓意很生气，这是她最后一次参加亚洲杯。

萧清收拾行李准备跟着库里去俄罗斯，萧寒来为她送行，劝她忘记过去的不愉快，珍惜这次难得的机会好好训练，萧清想知道他为何选择沈争一，萧寒承认沈争一身上有他想要的爆发力和冲劲，可他为了当初对罗晓风的承诺，得支持罗晓意拿冠军，这让他很纠结。

萧清来向马教练辞行，感谢马教练把她请回来，她现在却要辜负马教练的培养离开逐风队，马教练把她入队以来的日志送给她做纪念，里面详细记录了萧清在逐风队的每一天，见证了她付出的汗水与努力，她感动地热泪盈眶，马教练鼓励她好好学习取得好成绩。