武术队队员康杰与小名小羊的蓝静是一对恋人。武汉散打学院的教练郭立华选中了康杰去武汉参加为期一年的集训，蓝静依依不舍，送别时说会等康杰回来。

蓝静的父亲蓝国栋想让她嫁给自己的得意门生王伟，收到蓝静的求救信，康杰为了拿到四千块奖金回海南私下参加商业比赛被郭立华发现。

郭立华警告康杰会被学院开除。蓝国栋找上康杰想让他和蓝静分手，被康杰拒绝后忿怒的蓝国栋用木棒打伤了康杰的头部，受伤的康杰被福安全驾驶的货车撞伤。

昏睡了三年醒来的康杰已经失忆，与福安全一起来到上海以打零工为生，借住在叶冰废弃的练舞室。蓝静离婚后带着儿子和父母来到上海生活。