大家拜简非为师傅，开始了对小妹她们的基本训练，小妹她们想学绝招，可简非却给她们上了一堂文化课。方芳对铁红等人说看到王晖与厉雪抱在一起，小妹为其辩解说出王晖是厉雪父亲的秘密。队里有人将此事透露给了记者安达并写了一份报道，说王晖刚愎自用。方芳在一旁开始挑拨厉雪和小妹的关系，使得厉雪误会了小妹。小妹来找厉雪承认错误，但厉雪闭门不见。小妹决定去找安达，跟安达大吵一架。回来的小妹却被简非罚写三百字的检查和扫厕所。结果小妹却写了一篇“三字经”。第二天简非给小妹上了一堂重要的思想课。简非希望小妹能战胜惰性，小妹说自己行。此时厉雪归来，简非带大家去训练。跟主力队比赛又输了，大伙开始怀疑简非的执教水平，简非却说队伍的整体水平提高了。简非把铁红找来，铁红把自己的经历讲给小妹她们听，小妹她们深受感动。就是因为小妹和厉雪的矛盾，才使得全队全军覆没。这时安记者又写了一篇报道，厉雪打手机给安达表示感谢，安达说是小妹一直在帮她，厉雪找小妹道歉。小妹却贴张纸条写着要遵守简非的纪律，在郭不凡的调解下，两人和好如初。