28岁武术运动员申杰因为在酒吧，喝醉酒意外受伤违反了队里规定，丧失了出国交流的机会。女友张芳在一所文秘学校当老师，两人已经到了谈婚论嫁的年龄。这一天，申杰去拜见从未见过面的未来岳父，却因为一个误会打了他，这令张芳很难容忍。

张芳为了让申杰学会收敛自己的脾气，以分手向威胁，让他到文秘学校来当武术教练! 从县城里来的马健敏和孙蓉丽到女子文秘学校上学，碰到了流氓小海的骚扰，幸亏麦克的帮忙才整治了小海，从而孙蓉丽对麦克留下了良好的印象。

小海去摩托车修理铺找到大哥赵威虎，诉说自己受辱的经过。脾气火暴的赵威虎要替小海报仇，找到歌厅，恰好遇到麦克，麦克的冷静使双方没有发生正面冲突，但赵威虎记恨在心。 从小地方来的马健敏和孙蓉丽，受到了其他城市同学的奚落，幸亏教导主任胡和瑞的热心照顾，让孙蓉丽很是感激，然而胡和瑞真实的目的是贪图孙蓉丽的美色。

申杰来到学校任教，运动员的生涯可能就此结束了，但为了自己的爱情和女朋友张芳，申杰决定当一个尽职的好教练。 刚到学校的马健敏和孙蓉丽出门买生活必需品。真是冤家路窄，恰好被赵威虎撞上，一帮凶神恶刹的暴徒，围住了两个柔弱的女孩……