寒冰队长史特纳在获得能力之前，与一群狐朋狗友一起进行犯罪活动。在一次内讧中，史特纳把他的同伴斯卡德按在一面镜子上对他进行教训，就在这时，粒子加速器发生了爆炸，斯卡德就这么在大伙儿的眼皮底下消失了。

三年过去，当时因为爆炸而倒下的镜子，被一名工人搬起。斯卡德突然从镜子里走出来，一脸生气的表情，到处问人史特纳人在哪里。

巴里和爱瑞丝的感情突飞猛进，加上两人住在一起，在卿卿我我时，难免会有一些男女之间的亲密举动。但巴里十分害羞，只要乔在场的时候，他都会有所顾忌，反而爱瑞丝显得十分大方，她对巴里的想法十分不解。她觉得大家都是成年人了，而且他们的事乔也知道，巴里遮遮掩掩的态度，让爱瑞丝觉得巴里还未能完全投入到他们的恋情当中。

斯卡德在中城引起了骚动，尖端实验室的大伙聚在一起，商量捕捉这个超能力的对策。当年与寒冰队长有关的几个超能力者都被抓进了铁山监狱，乔来到监狱找斯卡德以前的女友——尖峰人罗莎，让她供出她所知道的事情。罗莎一脸事不关己高高挂起的态度，对乔爱理不理。乔也没有勉强，只让她想起什么的话就联系自己。就在乔准备离开时，斯卡德突然闯到罗莎的囚室，在乔的眼皮底下把罗莎带走了。

斯卡德带罗莎越狱成功后，便干起了抢劫银行的勾当。巴里收到通知后便赶到现场与斯卡德一决高下，杰西则协助巴里一起对抗这对雌雄大盗。但巴里和大伙儿一时之间未能摸清斯卡德的能力，不小心被他囚禁到镜子里面，杰西为此十分自责。她想着如果自己能盯紧一点，巴里就不会落入陷阱了。

威尔斯打算和杰西回去自己生活的地球，于是他和尖端实验室的伙伴发了招聘信息，希望能找到其中一个地球的威尔斯，可以自愿替代威尔斯在实验室的地方。

杰西对这个地方十分不舍，她不舍得新认识的伙伴，更加不舍得沃利。沃利和杰西之间产生了感情，但迫于无奈，两人还未正式开始，就要面对离别。就在杰西因为巴里被囚禁而自责落泪时，沃利心痛地安慰她，这让杰西对沃利的感觉更加浓烈。两人决定要成为情侣，哪怕即将要分开也好，因为将来的事大家都不知道，说不定他们在某年某月某日，可以真正在一起。

西斯科和威尔斯研究出可以利用低温，然后让分子减速的方法把巴里从镜子里弄出来。科学仪器准备好了，可是温度还不够低。凯特琳早就发现自己身体出现了变化，她能徒手制造寒气，于是凯特琳在大家不注意时悄悄出手，把镜子的温度弄得更低。巴里终于挣脱了镜子的束缚。

巴里和杰西再次联手找到斯卡德和罗莎。这次巴里利用无限反射循环，终于制服了斯卡德；而杰西也凭借自己的能力，把罗莎捉住了。两名极速者又一次捍卫了中城的安全。

天下无不散之筵席，一名从其他地球过来的威尔斯通过了实验室大伙的面试，成了威尔斯的替代者。杰西跟随父亲，依依不舍地与大家道别。而巴里与乔和爱瑞丝谈过后，决定搬出去住，这样既能避免尴尬，又能跟爱瑞丝多点亲热的空间，这对巴里来说是一石二鸟的好事。