王教练离开体工队，苏婷和陈慕岩送到体工队门口，这时乔欣然走过来，陈慕岩扭头就走，乔欣然一顿大火发在苏婷身上。

游泳馆里，林风问李亮妈妈的情况，李亮说自己公安局的亲戚出差了。这个对话被杨天翔听在耳里。

拳击馆里，林雨在专心致志的研究汪智达的拳击视频，一心超过汪智达。陈慕岩告诉林雨，他和汪智达在作战技巧和临场经验各个方面都有太长的路要走，需要学习 还有很多。

小可精心为林风准备了一顿晚餐，要等着他回来一起吃，也好安慰他最近失意的心情。而林风在游泳馆一个人拼命游泳，郁郁寡欢。蒋新月提着酒到游泳馆，说自己遜心里很烦，想找个人喝酒。蒋新月告诉他，她从小不知道自己的爸爸长成什么样，因为爸爸很小就抛弃她娘俩了。说起自己的童年往事，俩人感同身受，喝起酒来。

喝得醉醺醺的林风不省人事，小可打来电话被蒋新月看到，蒋新月心里更是不平衡，挂掉了电话，想起小可在各方面都比她优秀，决定报复她。在小可赶到游泳馆的时候，蒋新月已经躺在了林风的怀中。

第二天，小可受林风和蒋新月的事情影响很大，蒋新月看到小可不开心，心里很是窃喜，故意到苏小可面前解释，给苏小可添堵，影响她比赛。

陈慕岩和苏婷在体工队散步，说起当年年轻时的梦想，俩人相互鼓励，传承自己的梦想。

看着因情受伤的小可不开心，林雨很是心疼，却说不出什么安慰的话，带着小可到了拳击馆想让小可发泄一下，把自己当成人肉沙袋让小可泄恨，小可终于开心的笑了出来。俩人回家的路上一个不小心差点摔在一起，小可把林雨拉起来，和小可牵手的林雨心里窃喜。

为了训练，林雨搬到体工队宿舍区住。

在汪智达拳击馆的新星争霸赛上，林雨出其预料打赢了林雨最好的徒弟阿泰。