距离比赛只剩下几天。大合饭店与凌霄饭店为了找到最好的水、米、鸡蛋、葱等决定胜负的关键食材，纷纷使出浑身解数，动用资源为的就是赢在这场料理比赛的起跑点。天财没有答应天芹的邀请，他不想代表凌霄饭店出战。

苏菲亚为了赎罪、自告奋勇参赛。专攻西餐领域的苏菲亚在面对极需基本功的蛋炒饭，显得有些力不从心。甚至因为过度练习受伤，被医生下令短时间内都不可以踏进厨房，但凌霄饭店第三轮中式料理赛没有主厨可不行！Peter出手了！他请到了一位有绝对影响力的关键人物，说服了天财重新拿起锅勺！！！同时，一帆终于敞开心胸，真挚地向文琳告白！然而宋辰辰却利用严小婷来破坏一帆文琳的感情，著实浇了两人一大盆冷水。两个大人为了小朋友的情绪，忧愁不已。另一方面，邵子不断追查苏菲亚绑架案，让心狠手辣的张震宇快没耐心了……